Ни для кого не секрет, что по мере того как проходит время за игровым столом или в онлайн казино, играя на деньги, мы становимся менее внимательными, более эмоциональными и теряем бдительность.

В узком смысле внимательность можно трактовать как сосредоточенность, способность не отвлекаться, но в более широком смысле — это качество, позволяющее нам переживать свою жизнь здесь и сейчас.

Внимательность – это перевод английского «mindfullness» (разумность, осознанность) – когда мы направляем наше внимание на то, чтобы присутствовать в настоящем моменте. Буддисты считают практику внимательности основой медитации. И она может сослужить нам добрую службу.

Когда Вы играете на деньги внимание играет  значимую роль. Нужно уметь сконцентрироваться на игре, запоминать ходы противника, анализировать свои действия и стараться просчитать возможный вариант выпадения той или иной комбинации.
Советы при игре:

Не садитесь играть, если Вы чувствуете усталость.

  • Не играйте, если Вы хотите есть или если у Вас болит голова, так Вы будете еще больше отвлекаться.
  • Не играйте очень долго, зашли поиграли – выиграли и смело уходите, пока Ваш мозг сохраняет ясность.

Так что же все-таки делать, чтобы быть более внимательным? На развитие внимания есть много упражнений, выполняя которые Вы станете более внимательным и сможете концентрироваться на моменте здесь и сейчас. Мы рассмотрим сейчас одно из упражнений.

Выберите приятную мелодичную музыку без слов, длящуюся около получаса. Найдите для занятий такое место и время, чтобы вас не побеспокоили. При прослушивании музыки обращайте внимание на свои ощущения в разных точках тела.

Начните с пальцев ног, постепенно перемещайте внимание выше, по голеням, коленям, бедрам. Дойдя до верхней части бедра, переместите луч внимания в кончики пальцев рук, и снова ведите его — по кистям рук, предплечьям, плечам. Теперь очередь туловища.

Внимание перемещается в низ живота, мышцы пресса, грудную клетку, бока, поясницу, мышцы спины. Ваши ощущения могут оказаться любыми: правильных или неправильных не существует. Это могут быть ощущения тепла или холода, тяжести или легкости, свободы или скованности и т.д.

Эмоции постоянно уносят нас далеко от настоящего момента, а данная техника поможет Вам развить произвольное внимание и Вы сможете не отвлекаться на различные мысли во время игры. Вы станете более внимательным, а значит более  грамотным игроком.

Еще одна интересная заметка, возможно она Вам тоже пригодится, помните, что максимальный уровень бодрствования достигается через 3-10 часов после пробуждения.

Играть и получить Бонус